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Le sac lesté pour des entraînements plus intensifs

Aussi bien dans les salles de sport qu’à domicile, le sac lesté (power bag) s’impose peu à peu. Il s’utilise pour plusieurs types d’exercices physiques dont la musculation, le fitness et le crossfit. Il participe à l’amélioration de la condition physique du sportif et à sa masse musculaire.

Bien que cet accessoire de sport soit d’une grande importance, plusieurs sportifs n’en ont pas encore cerné la portée. Ce contenu se propose donc de faire la lumière sur le sac lesté pour fitness.

choisir un sac lesté pour son entrainement

Ce qu’il faut comprendre par sac lesté

Le sac lesté pour le fitness est un sac en cuir de forme cylindrique contenant du sable et de la mousse. Sur le marché, l’utilisateur pourra choisir un power bag dont le poids varie entre 10 et 30 kg. Pour un entraînement intensif, plusieurs sportifs se contentent d’un sac de 20 kg. Certains choisissent même deux sacs lestés de poids différents dont ils alternent l’utilisation. Le power bag se démarque également par la présence de poignées assez larges qui permettent de le tenir facilement.

Les avantages du sac lesté

Si votre objectif, c’est de faire travailler tous vos muscles simultanément, le power bag vous convient. Ce sac permet en effet, de solliciter tous les groupes musculaires au cours de l’entraînement. L’autre avantage du sac lesté, c’est sa praticité. Vous pouvez vous en servir aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur. Pour une utilisation à domicile, il n’y a pas de risque d’abîmer votre carrelage. Les concepteurs du power bag ont veillé à ce paramètre et c’est d’ailleurs, ce qui justifie sa composition (la mousse et le sable).

La simplicité d’utilisation est un autre atout du power bag. Vous n’avez pas besoin de compétences particulières pour vous en servir. Aussi, le nombre d’exercices que vous pourrez faire avec l’accessoire est presque illimité.

Les résultats auxquels l’on peut s’attendre en utilisant convenablement le sac lesté sont : l’amélioration de sa force, de son endurance, de son explosivité et de sa stabilité. Il convient donc aux personnes qui nourrissent une envie de maigrir ou celles qui désirent renforcer leur musculature. De même, si vous avez envie d’améliorer votre cardio, le sac lesté est pour vous, le compromis parfait. 

Notez également que le power bag est très résistant. Il s’agit donc d’un investissement dont vous pouvez profiter sur le long terme. 

Quels sont les exercices que vous pouvez faire avec le sac lesté ?

La liste des exercices que vous pouvez faire avec le power bag est longue. En voici les plus courants : la course, le squat, le rowing, les fentes marchées. Vous pouvez aussi vous en servir pour le power clean and press ou pour le power bag halo.

Vous en savez désormais un peu plus sur l’utilité et les atouts du sac lesté. Pour un choix optimal de cet accessoire, procédez à une étude comparative sur les sites de ventes en ligne. Vous pourrez ainsi acheter un power bag qui présente un bon rapport qualité/prix. Tenez aussi compte des avis des anciens utilisateurs.

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